Argim Respuestas

Bien empeze a ir al gym ase 3 dias y he notado ligeros cambios
El primer dia ise abdomen
El segundo triceps
El tercero espalda y hombros

En el transcurso entre el primer y tercer dia me dolieron los musculos pero fui sin importar el dolor

Aun me duelen los brasos pero solo en la parte de las axilas y el abdomen casi ya no

Devo seguir aunque me duelan?

Aca otra

Alguna rutina para marcar abdomen y la "V"?

Bueno en 1er lugar te van reportar tu pregunta x los terminos y condiciones de argim ,en 2do lugar ,es conveniente hacer ejercicio y cada vez ke lo agas siempre calienta ese es el motivo de tus dolores ,imagina ke tu cuerpo es un hierro y cuando intentas doblar el hierro sin calentarlo se rompe ,asi ke de a poco va subiendo ,sin mencionar ke tu cuerpo no sta acostumbrado a mucho trabajo asi ke no te esfuerces mucho , salu2

Esta pregunta es para mi Hola Bro! Primeramente ese dolor que sientes quiere decir que tus musculos estan trabajando bien se estan rompiendo las fibras para crear nuevos musculos.

El dolor dura por experiencia propia un mes o quizas un poco menos.

Respecto a tu rutina sigue esta que yo la use en mis primeros 3 meses :

1. Lunes : Pecho - Triceps

2. Martes : Espalda - Biceps

3. Miercoles : Piernas - Abdominales

4. Jueves : Descanso

5. Viernes : Hombros - Ante brazos

6. Sabado : Piernas - abdominales y ultimo Cardio para matar la grasa mala

7. Domingo : Descanso

* Los ejercicios para la v del abdomen :

1. Recuestate completamente luego levanta una pierna en 90 grados y luego bajala y sube la otra pierna (repite 20 veces por 4 series) tipo tijera.

2. Echado nuevamente esta vez intentas levantar los dos pies juntos y tu cuerpo tambien a unos 180 grados y luego encoje tu cuerpo hacia tus piernas como si fueras un resorte.

* Nunca dejes de hacer ejercicio ya que una vez que empiezas es para siempre

- Si deseas ayuda con tu dieta y una buena proteina (suplemento) mandame MP

Saludos

Esta pregunta es fuera de tema pero es asi, los primeros dias te van a doler los músculos por la inactividad que ya traias, pero con el transcurso del tiempo (dias, semanas) ya te vas a acostumbrar y no te va a doler nada saludos.